健康体操topページ

2025.09.05

大切な従業員に
健康という贈り物を

身体と心を整える、福利厚生プログラム

京都の中小企業向け健康体操講師派遣サービス。

肩こり・腰痛の改善から、離職防止・職場の笑顔づくりまで。

専門講師が、あなたの会社に合わせたプログラムをご提案します。

無料相談はコチラ
プログラム内容を見る

導入メリット

職場で“続けられる”実践プログラム。姿勢・呼吸・重心から整え、日常動作の質を高めます。
肩こり・腰痛の軽減から、離職防止や職場の笑顔づくりまで。

生産性・集中力の向上

肩こり・腰痛・目の疲れなどの不調を軽減。5〜15分のプチエクササイズで、作業効率と集中力をサポート。

離職防止・エンゲージメント

心身のコンディションが安定し、職場の雰囲気も前向きに。実施内容は御社の業務・人数に合わせてオーダーします。

安全配慮・健康経営の推進

基本動作（立つ・座る・歩く・重心）から見直し、職場で再現できるセルフケアを習慣化。社内研修・福利厚生にも最適。

プログラム概要

姿勢・呼吸・重心を「職場で再現できる」方法で学び、日常動作（立つ・座る・歩く）から整えます。
体力差に配慮し、無理のない強度で実施します。

姿勢・重心のリセット

立位・座位の重心の置き方を学び、楽に保てる姿勢へ。腰・肩の負担を軽減。

呼吸・自律神経を整える

鼻呼吸・横隔膜を意識したゆったり呼吸で、集中力とリラックスを両立。

日常動作×職場でできる体操

イス・デスクを使った5〜15分のプチエクササイズで、習慣化を後押し。

60分コース（例）

オリエン・体調確認（5分）

姿勢・呼吸チェック（10分）

実践：重心／肩・腰ケア（25分）

仕事中にできるプチエクササイズ（15分）

ふりかえり・質疑（5分）

実施形式／準備物／推奨

形式：対面／オンライン どちらも可

人数目安：10〜30名/回（小規模もOK）

服装：スーツ可（動きやすい靴推奨）

準備：イス・会議室（3m四方程度）／オンラインはカメラ1台

無料相談はコチラ

導入の流れ

初回はトライアル実施も可能。御社の業務・人数・スペースに合わせて最適なプランをご提案します。

① お問い合わせ

目的・対象部署・人数・希望時期をお知らせください。

② ヒアリング

課題・体力差・会場/オンライン可否を確認。安全面も事前に共有します。

③ ご提案・お見積り

実施形式・回数・内容をご提案。社内稟議用の説明資料も対応可能。

④ 実施（対面 / オンライン）

60分モデルを基準に、強度は当日参加者に合わせて調整します。

⑤ フィードバック＆次回提案

アンケートで効果を確認。習慣化に向けて次回実施をご提案します。

講師／代表紹介

藤本 薫

健康体操講師

資格・実績

健康体操講師
介護福祉士
クラシックバレエ指導講師
ベビーマッサージセラピスト
第15回ミセス日本グランプリファイナリスト

プロフィール

1999年～６年間 高齢者施設で働く
2008年～現在 フォーレバレエスタジオにて指導アシスタントを勤める
2013年～現在 バレエ・筋膜リリース・全身セルフケアを取り入れたリアルレッスン
2023年10月～ 京都府宇治市にて、Kao式美と健康バレエメソッドオンライン6回講座スタート

メッセージ

従業員の健康は、企業の大切な財産です。
健康経営への第一歩として、専門家による「健康体操プログラム」を導入しませんか？

ＢＬＯＧ

もっと見る▶

お問合せフォーム

どんなことでもお気軽にご相談ください。